之前因為工作壓力，造成皮質醇過高，內臟脂肪也高，體脂率也高，整個呈現很累的狀態。
自從我開始運動，開始吃原型食物，並且補充營養品後，開始慢慢而是整個人的精神狀態變好了，現在的我，常常早上 6 點起床，白天精神很好、很有活力，晚上通常也能在 11 點以前入睡。
這讓我開始注意我以前完全沒注意到的問題—身體的慢性發炎。
身體為什麼會慢性發炎？
發炎其實是身體正常的保護機制，睡眠不足、長期壓力、抽菸、缺乏運動、不均衡飲食，以及肥胖、內臟脂肪過多等，都可能和慢性低度發炎有所關聯。
3年前因為壓力爆肥的我
鳳梨酵素 Bromelain 是什麼？
鳳梨酵素英文叫做 Bromelain，是存在於鳳梨果實與莖部的一群蛋白質分解酵素，最基本的特色就是可以分解蛋白質，而我目前使用的是 Isotonix 愛尚它®鳳梨酵素粉末
可以提供日常營養補充，調整體質、維持保護力與靈活力，Bromelain 有不少和發炎反應相關的研究，例如手術後腫脹等。
它是一種具有蛋白分解作用，同時持續受到發炎相關研究關注的天然酵素。
持續調整生活後，我自己的感受
這段時間，我自己最明顯的感受就是：精神真的很好。
現在常常早上6點左右起床，起床後不是昏昏沉沉，而是真的很有精神開始一天。白天工作、寫文章、運動，都覺得有活力；晚上大約11點以前，我就會準備睡覺。這種規律又有精神的生活狀態，是我現在最喜歡自己的地方。
當然，我不會把這些改變全部歸功於鳳梨酵素，因為同一段時間，我也有調整飲食、運動、體重管理以及睡眠，健康從來不是一項產品的奇蹟，而是很多小習慣慢慢累積出來的。
鳳梨酵素對我來說，就是其中一個我願意持續保留的日常習慣。
2026年的我
我還會繼續喝嗎？
會。不是因為我相信喝一樣東西就能解決所有問題，而是現在的我，比起單純追求體重下降，更喜歡這種：早上醒來有精神、白天有活力、晚上好好睡覺的自己。對我而言，這才是我現在真正想追求的健康。
Isotonix 鳳梨酵素常見問題
鳳梨酵素可以減肥嗎？
我不會把鳳梨酵素當成減重產品。目前也沒有足夠證據證明單純補充 Bromelain 就能明顯減重。
鳳梨酵素可以抗發炎嗎？
Bromelain 確實有發炎相關研究，但目前不能直接宣稱可以治療慢性發炎。
每個人喝了都會像我一樣精神變好嗎？
不一定。這是我自己的生活感受，而且同期還有飲食、運動、睡眠與生活方式等改變，因此不能把精神變好直接歸因於鳳梨酵素。
有服藥的人可以喝嗎？
如果正在服用藥物、懷孕、哺乳或有特殊健康狀況，使用 Bromelain 前建議先詢問醫師或藥師。口服 Bromelain 可能造成胃部不適或腹瀉，也可能和部分藥物產生交互作用。
本文為我的個人生活紀錄與營養資訊分享，非醫療建議，也不能取代疾病診斷、治療及均衡飲食。
